Podkast
Velværepodden

Velværepodden

Hedda Brodtkorb og Silvany Bricen
Hvordan kan du stresse mindre, og få mer motivasjon, selvtillit, energi, pleie og glød inn i hverdagen? I denne podkasten gir life coach Hedda Brodtkorb og holistisk helsecoach Silvany Bricen deg de beste velværetipsene for kropp og mindset! Musikk: Njål Frode Lie.

Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /
Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / heybabe.no

Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Alle episoder

  • Episode 152 - 4 pusteøvelser mot stress og angst

    Episode 152 - 4 pusteøvelser mot stress og angst

    I dagens episode får du 4 pusteøvelser som er fine å teste ut neste gang du kjenner på overveldende stress, angst, frykt eller tankespinn.

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 31. januar
    21 min
  • Episode 151 - Ansiktsmasker - slik optimaliserer du effekten!

    Episode 151 - Ansiktsmasker - slik optimaliserer du effekten!

    Clay mask, sheetmask, fuktmasker, eksfolierende masker, nattmasker, eye patches.... Det er er et hav av maskevalg der ute, men hvem skal bruke hva? Men det viktigste av alt: Hvordan kan vi få best mulig effekt av disse maskene?

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 24. januar
    40 min
  • Episode 150 - 6 effektive metoder for å trene opp selvtilliten

    Episode 150 - 6 effektive metoder for å trene opp selvtilliten

    Hva er nøkkelen til god selvtillit, og hvorfor er det viktig å jobbe med denne? I dagens episode skal vi snakke om grepene vi kan gjøre for å kjenne på mestringsfølelsen og en god dose selvtillit.

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 17. januar
    28 min
  • Episode 149 - Den betennelsesdempende maten for energi og overskudd

    Episode 149 - Den betennelsesdempende maten for energi og overskudd

    Dr. Gunhild er ekspert på begrepet "Grønn resept" og betennelsesdempende mat. I denne episoden deler hun sin kunnskap om maten hun mener kan gi mer overskudd og energi til å leve det livet vi ønsker, og forebygge sykdom gjennom smarte livsstilsvalg.

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 10. januar
    42 min
  • Episode 148 - Slik slutter du med vanene som ikke gir deg glede!

    Episode 148 - Slik slutter du med vanene som ikke gir deg glede!

    I 2023 har vi som mål å luke ut de uvanene som ikke gir oss verken god samvittighet eller glede. I denne episoden får du grepene til varig vaneendring.

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 3. januar
    35 min
  • Episode 147 - Dette inspirerte oss i 2022!

    Episode 147 - Dette inspirerte oss i 2022!

    Et år har passert. Vi tar et tilbakeblikk på sesongen som var, gjestene som kom, og hva vi har lært i 2022.

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 27. desember 2022
    32 min
  • Episode 146 - Grepene for mindre stress og bedre søvn!

    Episode 146 - Grepene for mindre stress og bedre søvn!

    Tankespinn og søvnløse netter... kan du kjenne deg igjen? I denne episoden får du flere teknikker du kan teste for å roe ned stress og negative tanker som tar over konsentrasjon og kvalitetssøvn.
    Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast
    E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 20. desember 2022
    27 min
  • Episode 145 -  De beste grønne vaskerådene for helsen og miljøet

    Episode 145 - De beste grønne vaskerådene for helsen og miljøet

    Vi ønsker ren mat for bedre helse, men hva med såpen du vasker hjemmet ditt med? Caroline Heyerdahl er gründer bak det norske såpemerket C-soaps. I denne episoden deler hun sine smarte og miljøvennlige vasketips for et rent hjem og bedre helse.
    DIY vaskespray nevnt i episoden: 1 lik del vann (kokt opp og avkjølt) og eddik (7% fra butikken er nok). Drypp oppi et par dråper oppvaskmiddel. Liker du godlukt så drypp 3 dråper eterisk olje i blandingen( fåes i helsekosten).
    Spray på, tørk av. Liker du ikke lukten av ren eddik, kan du prøve Carolines multispray.

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 13. desember 2022
    46 min
  • Episode 144 - Personlighetstesten som gir deg klarhet om hvem du er

    Episode 144 - Personlighetstesten som gir deg klarhet om hvem du er

    Personlighetstesten Enneagrammet, er temaet i dagens episode. Å få bedre innsikt i personligheten vår er en fin start til å forstå hvordan vi kan unngå konflikter og misforståelser, og hvordan vi kan jobbe med sider av oss selv vi ønsker å styrke.

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 6. desember 2022
    44 min
  • Episode 143 - 10 velværegaver vi ønsker oss av julenissen!

    Episode 143 - 10 velværegaver vi ønsker oss av julenissen!

    I denne episoden deler vi Silvany og Hedda sine topp 10 julegaveønsker som gir dem den optimale velværefølelsen, og som varer lenge.

     

    Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

    Publisert 29. november 2022
    46 min